Bicicletas estáticas

¡ Entrenar desde casa !

El ciclismo es un excelente ejercicio de cardiotraining que permite principalmente trabajar no sólo las piernas, las pantorrillas y los glúteos; sino también la cadera y los brazos. Mejora igualmente la actividad cardiovascular, la capacidad pulmonar, y desarolla la resistencia gracias a movimientos continuos.

Para empezar del "buen pie", se recomienda entrenar con una bicicleta estática dos veces a la semana durante 40 minutos.

Ante todo, hay que saber que una buena bicicleta estática debe disponer de un buen sistema de pedaleo. Unas ruedas de inercia más pesadas garantizan un regularidad y una buena fluidez de pedaleo. Se tiene, también, que tener en cuenta el sistema de frenado que permite escoger diferentes niveles de resistencia para simular una subida, por ejemplo.
Opte por un frenado magnético, más regular y progresivo para una mayor comodidad y resistencia al paso del tiempo.

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