Remos

Al movilizar un 80% de los músculos del cuerpo, el remo permite tonificar a la vez los miembros superiores e inferiores del cuerpo. En efecto, permite trabajar de un modo más o menos intenso los hombros, los biceps, los dorsales, los pectorales, los abdominales, los múslos y las pantorrillas. Mediante flexiones y extensiones alternadas, podrá fortalecer tanto la parte delantera como la trasera de las piernas y de los brazos.

Con este aparato de cardiotraing y fitness que posee numerosas ventajas se puede:

- Mejorar su sistema cardiovascular.
- Reducir el estrés, la ansiedad y la depresión.
- Bajar una presión sanguínea alta.
- Reducir el nivel de colesterol.
- Disminuir de 50% los riesgos de infarto.
- Bajar el índice de masa corporal.

Entrenar tres veces a la semana durante 20 minutos es idóneo para disfutar de los efectos benéficos del remo, perder peso y adquirir un cuerpo más fuerte y saludable.

¿ Cómo usar su remo ?

- El movimiento del remo se realiza en 2 tiempos : Primero el empuje se efectúa con las piernas y luego el tirón con un movimiento de los brazos hasta atrás de los hombros. Éstos, deben permanecer relajados y participar al movimiento acercando los omoplatos. La esplada debe permanecer siempre bien recta, abdominales hacia dentro.

¡ No suelte nunca la barra de tracción durante el tirón !

- Durante el movimiento, las piernas no se deben estirar completamente para evitar consecuencias negativas sobre las articulaciones de las rodillas.

- Durante el empuje, las piernas deben estar paralelas (mantener la misma distancia) y los talones bien apoyados en la máquina de remo.

- Compruebe la posición de los reposapiés : si los brazos no están correctamente estirados cuando están en posición de tirón inicial, significa que los reposapiés están mal ajustados.

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